Les maladies neurodégénératives et au premier rang d’entre elles la maladie d’Alzheimer se développent rapidement dans une population qui vieillit. C’est aujourd’hui une des premières causes de mortalité et de mal vieillir dans les pays riches ou l’espérance de vie est la plus élevée. Il n’existe à ce jour aucun traitement pour prévenir et traiter ces maladies.
Entretenir une correspondance (lecture et écriture) de manière régulière développe la plasticité neuronale et permet de prevenir efficacement la maladie d’Alzeihmer et les troubles neurodégénératifs. C’est le moyen le plus efficace pour ralentir le déclin cognitif.
Une étude de cohorte menée sur une durée de 7 ans sur près de deux mille personnes d’une moyenne d’age de 88 ans a montré qu’avoir une activité intellectuellement stimulante (lecture, écriture, jeux) permet de retarder de 5 ans l’apparition de la maladie d’Azheimer et des pathologies neurodégénératives.
Une étude menée sur plus de 10000 personnes d’une moyenne d'âge de 73 ans pendant 10 ans ans a eu pour objectif d’identifier les activités les plus efficaces pour lutter contre l’apparition de la maladie d’Alzheimer. Parmi les différentes activités testées (écriture, jeux, activités artistiques) c’est la pratique de l’écriture qui a le plus d’impact pour réduire le risque de développer des troubles neurodégénératifs.
Les bénéfices de l'écriture sont encore plus importants si cette routine d’écriture débute plus tôt dans la vie. Une étude américaine a montré qu’une pratique régulière de l’écriture au cours de sa vie permettait de réduire le risque de développer la maladie d’Alzheimer et d’autres pathologies neurodégénératives de plus de 50%.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5926989/La solitude est une situation subie que vivent un nombre croissant de personnes, elle est particulièrement répandue chez les personnes âgées. Cette solitude est un fort accélérateur du déclin cognitif.
Le simple fait de recevoir des lettres permet de réduire fortement ce sentiment de solitude. Le plaisir de recevoir un courrier, d’être invité dans la vie d’une autre personne, de partager des intérêts communs permet de sortir de cercle vicieux de la solitude et de l’isolement.
Une étude américaine sur des résidents en EHPAD a montré que recevoir un courrier régulier, une fois par semaine, a un effet puissant pour réduire le sentiment de solitude des résidents.
Un confident c’est une aide pour raconter votre histoire, écrire un témoignage, mettre en récit vos experiences, se les réapproprier et pouvoir les transmettre. Ecrire permet de retranscrire et de transmettre une histoire de vie de manière durable.
Vos enfants ou petits-enfants ont probablement vu des dizaines de documentaires sur le premier pas de Neil Armstrong sur la lune, mais qu'avez-vous vécu et ressenti en regardant ces évènements en direct ? Ou étiez-vous présent lors de la chute du mur de Berlin ? Qu'est-ce que cet événement signifiait pour vous ?
Prenez la parole, écrivez le, transmettez-le !
C’est aussi le mission d'un confident d’aider et d’accompagner chacun d’entre vous pour transmettre des histoires. Profitez de ces échanges pour renforcer les liens familiaux et transmettre les histoires familiales dont vous êtes le ou la dépositaire.
It is also the mission of a pen pal to help and support each of you in sharing your stories. Take advantage of these exchanges to strengthen family bonds and preserve the family histories you hold.
Les paroles s’envolent, les écrits restent.
L’écriture ne sert pas seulement à transmettre, elle aide à penser. Ecrire stimule les zones du cerveau liées à la mémoire, à la créativité et à la clarté mentale. En structurant ses idées par les mots, on gagne en lucidité, en inspiration et en bien-être.
Pendant le processus d'écriture le cerveau sollicite simultanément le cortex préfrontal, impliqué dans la planification et la cohérence du récit et des régions associées au réseau par défaut, liées à la pensée introspective et spontanée. Ce double engagement explique pourquoi écrire permet à la fois de structurer sa pensée, de libérer sa créativité et de gagner en lucidité.